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下面附上一則新聞讓大家了解時事
樂齡長輩「鉀」飽了嗎？吃香蕉、馬鈴薯有助達到得舒飲食需求
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【華人健康網文／好食課Sharon營養師】你有聽過鉀離子嗎？鉀離子和鈉離子會互相作用，幫助調節血壓、心血管放鬆與神經傳導等生理作用，是人體重要的電解質之一，然而許多研究指出，鉀離子攝取不足會與血壓、心血管疾病的風險有關，除此之外，台灣的高血壓問題相當嚴重，先前調查指出50-59歲的高血壓比例達到將近35%，60歲以上長者的高血壓罹患率超過半數，這是長輩們需要重視的問題！
2.葉菜類蔬菜：葉菜類蔬菜的鉀離子含量十分豐富，像是每100克的菠菜含有510毫克、莧菜含有507毫克，依照每天要攝取到3份蔬菜，若不計烹煮流失的狀況，可以滿足1/3的鉀離子需求。
3.香蕉：香蕉是鉀離子的水果代表，每一根香蕉約含有380毫克的鉀離子，再加上香蕉的膳食纖維十分豐富、質地軟嫩又好儲放，吃一根香蕉就滿足一天水果的建議量，對於長輩來說是個很好的水果。
雖然帶皮的馬鈴薯與葉菜類食物含有豐富的鉀離子，但鉀離子非常容易流失在水中，水煮後會流失將近50%，導致葉菜類蔬菜的鉀離子營養大幅減低，若要保留鉀離子的營養，建議採用蒸煮、烘烤的方式，讓鉀離子不要接觸到滾水，但這不是我們攝取葉菜蔬菜的方式，所以蒸馬鈴薯泥、烤馬鈴薯等，是個攝取到鉀離子營養的好方法。
不過營養師要提醒，鉀離子主要透過尿液排出，且具有舒張血壓的作用，如果腎臟功能已經衰退或是低血壓的長輩，在攝取富含鉀離子相關的食物時就要小心一些，建議諮詢臨床營養師或醫師後，再將這些食材設計於餐食之中。
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杜特蒂再出狂言「證明上帝存在，我下台」 女兒滅火：別聽他評論聖經
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一向語不驚人死不休的菲律賓總統杜特蒂，日前脫口罵上帝是笨蛋，惹毛了天主教教會，再度引發爭議。他的女兒納卯市長薩拉趕緊在社群網站上滅火表示：「別聽杜蒂特評論宗教議題」。
據《中央社》記者林行健專電報導，薩拉上月27日在Instagram上張貼她與父親杜特蒂的合照，留言說道：「拜託大家不要聽他評論聖經或可蘭經，他又不是神父、牧師或教長。」她呼籲民眾在杜特蒂在談論工作時再仔細聽，「可以批評他的工作，而不是聽他胡說」。
杜持蒂上月22日在納卯市出席一場會議時，因質疑〈聖經〉中亞當與夏娃以及「原罪」的教義，脫口罵上帝是「笨蛋」，惹毛成千上萬的天主教徒及教會。然而杜特蒂卻絲亳不在意，在一場科學研討會致詞時，竟又語出驚人地說：「若誰能證明上帝存在，我願意辭職下台。」讓台下的人捏了一把冷汗。
不過薩拉為父親緩頰，總統和民眾一樣，也有權表達自己的宗教觀點。受憲法對於言論自由的保障，她呼籲民眾不要浪費力氣批評杜特蒂對〈聖經〉的看法。事後杜特蒂依然拒絕回收他的狂言，不過他還是澄清，相信世界上有個「造物主」。
薩拉是杜特蒂與元配生的長女，現為納卯市長。她多次在杜特蒂失言後出面消毒。先前杜特蒂在香港向一名女菲僑索吻惹議，她就曾說，下次父親出國，她會負責出機票機，以確保他不能親吻別的女人。（艾以琳/綜合外電報導）
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